КЛІТКОВИНА ХАРЧОВІ ВОЛОКНА
Не секрет, що клітковина — один із найкращих засобів для схуднення та підтримання нормальної роботи кишечника. Тому кожна людина, яка дбає про своє здоров'я, повинна включити в щоденний раціон продукти, що містять клітковину, щоб вивести з організму шлаки, токсини, запобігти захворюванням серцево-судинної системи.
Дорослій людині достатньо 20-30 г клітковини, щоб уникнути проблем із травленням, мікрофлорою кишечника, виведенням токсинів і важких металів. Тому важливо знати, в яких продуктах харчування є клітковина.
Нижче наведено список продуктів з великим вмістом клітковини.